不妊の原因いくつかある中
「冷え」はよく話題になります。
 
実際に冷えは不妊になるのでしょうか？
 
答えは
なります。
 
冷えの体質は、改善する必要があります。
しかし、
妊活に冷えが関係ない人もいるので
自分の体質はどうなのかみてくださいね。
 
冷えと冷え性

冷えは
外部の影響を受け身体の体温が下がり、ほっとくと手先や足先、
その他の部分が冷たい感じを受けます。
 
冷え性は
外的や内的の要因で慢性的に身体の一部部分や全身が冷えます。
寒暖差の時期・ホルモンの影響・自律神経・食習慣・ストレス・血液など
さまざまな要因により刺激を受け慢性的に冷えています。
 
見分け方は
冷えは外部環境の変化を受け、冷えがあります。
冷え性は慢性的に冷えており、血行不良や自律神経などの影響を受けています。
日常的に冷たい、冷えている感覚が特徴です。
 
どちらが不妊の原因として問題になるのか
それは冷え性です。
 
体質がすでに、冷えを発症しやすい、または慢性的に冷えているからです。
一時的に冷たく感じるのは、影響がない方とある方に別れます。
 
妊活への影響は
女性ホルモン作用に低下
卵胞の発育や質の低下
排卵をしたりしなかったり
着床しないまたは流産を繰り返す
 
身体の作用は
血流が悪くなり卵巣や子宮へ血液成分や酸素が豊富に行く渡れなくなるので
基本的なホルモンのバランスに影響がでます。
 
これを知る方法は
基礎体温を見ればすぐわかります。
 
妊活の冷え対策
・食事は3食、特に朝と昼食はしっかり摂りましょう
・有酸素運動を週に2〜3回、1回の運動時間は20分以上
・水分をこまめに摂る
・ストレスは溜めない
・生活は妊活だけにせず、楽しむ時間を多くすしましょう
 
改善には個人差があるので
すべて行っても少しの変化にとどまることがあります。
大切なことは自分の身体を知ることです。
最善な方法を知ることはとっても意味のあることです。
 
不妊で冷えは関係ない方と思われる方は
他の原因を見つけられるきっかけにもなります。
 
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毎日の妊活をおふたりで乗り越え、新たな家族の生活を楽しんでくださいね！